Wat doet een leefstijlcoach?
Een leefstijlcoach kijkt breed naar jouw levensstijl en hoe deze bijdraagt aan je gezondheid. Hierbij richten we ons op:
- Voeding: Het verbeteren van je eetgewoonten zonder strikte diëten.
- Beweging: Meer actief zijn op een manier die bij jou past.
- Ontspanning en stressmanagement: Het vinden van rust in een drukke agenda.
- Zingeving: Werken aan een gezonde mentale balans en een positief gevoel over jezelf.
Bij Fysio aan ’t Wad bieden we twee bewezen leefstijlprogramma’s aan: de Beweegkuur (GLI) en het CooL-programma.
Programma 1: De beweegkuur (GLI)
De beweegkuur is een 2-jarig traject gericht op het aanleren van een gezonde(re) leefstijl. Dit programma combineert de kracht van groepsbegeleiding met professionele ondersteuning van een leefstijlcoach en een diëtist.
Wat kun je verwachten?
Duur: Het traject duurt twee jaar, met regelmatig contactmomenten.
Groepssessies: Je werkt samen met anderen aan je doelen en motiveert elkaar.
Professionele begeleiding: Onze leefstijlcoach en een diëtist ondersteunen je met praktisch advies.
Doel: Duurzame veranderingen in je leefstijl en een gezonder lichaam.
Voor wie is de beweegkuur geschikt?
Het programma is speciaal bedoeld voor mensen met een verhoogd gezondheidsrisico, zoals een BMI van 25 of hoger, of gezondheidsklachten als diabetes type 2, of hart- en vaatziekten.
Programma 2: Het CooL-programma
Het CooL-programma (Coaching op Leefstijl) is een alternatief leefstijlprogramma dat eveneens 2 jaar duurt.
CooL is niet het zoveelste dieet, maar het doet veel meer. Met behulp van je CooL-coach ga je niet alleen met je voedingspatroon aan de slag, maar ook beweging, slaap en persoonlijke balans komen aan bod. Met persoonlijke balans bedoelen we stress, ontspanning en bijvoorbeeld ook positieve gezondheid. Het totale programma duurt twee jaar.
Je hebt één-op-één gesprekken met de coach en groepssessies met je coach en mede-deelnemers.
Wat kun je verwachten?
Individuele coaching: Samen met de leefstijlcoach stel je persoonlijke doelen op.
Brede aanpak: Naast voeding en beweging is er aandacht voor slaap, stress en mentale balans.
Flexibel: Dit programma wordt aangepast aan jouw unieke situatie.
Waarom kiezen voor leefstijlcoaching?
Met leefstijlcoaching kun je werken aan:
- Meer energie in je dagelijkse leven
- Gewichtsverlies en een gezonder lichaam
- Minder stress en een betere nachtrust
- Duurzame veranderingen die echt werken.
De Beweegkuur en het CooL-programma worden vergoed vanuit de basisverzekering, op verwijzing van uw huisarts.
Tijdens een intakegesprek bespreken we jouw doelen en situatie. Samen bepalen we welk traject het beste aansluit bij jouw wensen. Wil je starten met een gezondere leefstijl? Neem contact op voor een intakegesprek.